Sziasztok!
Rengeteget dolgoztatok magyar órán, ezért most egy kicsit játszani, szórakozni fogunk!
1. Hoztam nektek néhány vidám zenét. Hogy megmozgasd magad, válassz ki kettőt és táncolj, ugrálj, mozogj rá!
2. Most, hogy kimelegedtél, tornáztasd meg magad! Végezd el a gyakorlatokat! Dolgozz pontosan!
Állj vállszélességű terpeszbe, és mehetnek is a gyakorlatok! Amikor a kezeiddel nem dolgozol, tedd őket csípőre!
- Fejkörzés mindkét irányba 4-4 kör
- Fejfordítás jobbra-balra 4-4 ismétlés
- Fejhajlítás előre-hátra 4-4 ismétlés
- Fejdöntés jobbra-balra 4-4 ismétlés
- Vállkörzés előre-hátra 5-5 kör
- Csuklókörzés mindkét irányban 5-5 számolásig
- Páros karkörzés előre-hátra 6-6 kör
- Malomkörzés előre-hátra 10-10 kör
- Törzsdöntés jobbra-balra 6-6 ismétlés
- Törzshajlítás előre-hátra 6-6 ismétlés
- Térdkörzés mindkét irányba 5-5 számolásig
- Bokakörzés mindkét irányba és mindkét lábbal 5-5 számolásig
Remélem, jól esett a mozgás!
Berni néni
