Kedves Gyerekek ma ismét labdázni fogunk! Keress egy kisebb labdát, amit meg tudsz fogni egy kézzel is! Ha éppen nem tudsz labdát használni, akkor fogj egy plüss állatot, valamilyen játékot, amit meg tudsz fogni egy kézzel.
1. Bemelegítés: Mozgasd át a kezeid! Végezz csuklókörzést mindkét irányban 10-10 számolásig! Mondd el és mutogasd is el a mondókát!
Ujjaimat mozgatom, közben vígan mondogatom (ujjak ki-behajlítása)
Kifordítom, befordítom (kézfej ki-befordítása)
Lefordítom, felfordítom (kézfej le-felfordítása)
Zongorázok, furulyázok (ujjakkal zongorázó, furulyázó mozdulat utánzása)
Erősebb lett a kezem, a tornát befejezem (tapsolás)
2. Ha labdával dolgozol, végezd el a következő 3 feladatot! Ha más tárggyal dolgozol, hagy ki! (esetleg a feldobás-elkapás elvégezhető, ha biztonságos az adott tárggyal)
· Sarokülésben labda gurítása egyik kézből a másikba a talajon (számolj 10-et belőle)
· Állva labda feldobása-elkapása magadnak (számolj 10-et a dobásból)
· Labdapattogtatás, először jobb kézzel, utána ballal (addig pattogtasd, ameddig csak bírod, amíg el nem gurul)
3. Labda/ tárgy átadása fej fölött: álló helyzet, először hajlított, majd nyújtott könyökkel, 10 átadás, a gyermek számoljon hangosan
4. Labda/ tárgy átadása test előtt: álló helyzet, nyújtott könyökkel, mindkét kar oldalt, egyszerre behozzuk a két kart és átadjuk a labdát/ tárgyat, majd vissza kinyújtjuk oldalra, 10 átadás
5. Labda/ tárgy átadása hát mögött: álló helyzet, hajlított könyökkel, átadás után a kezek kihozása oldalra, 10 átadás
6. Labda/ tárgy körbeadása hasnál: álló helyzet, a labdát/ tárgyat körbeadjuk a has körül, mindkét irányban 5-5 kör
7. Labda/ tárgy körbeadása térdnél: előrehajlás állva, körbeadás a térdek körül, hajlított könyök, mindkét irányban 5-5 kör
8. Labda/ tárgy körbeadása/ gurítása bokánál: előrehajlás állva, átadás/ gurítás egészen közel a talajhoz, labda esetén a talajon, hajlított könyök
9. Labda/ tárgy körbeadása test körül: ülő helyzet, hajlított térdekkel, átadás körbe a teljes test körül (hát mögött, lábfejek előtt), 5-5 kör
10. Labda/ tárgy átadása térd fölött-alatt: ülő helyzet, hajlított térdekkel, átadás a térdek körül fent-lent, 5-5 kör
11. Melyik volt a kedvenc gyakorlatod? Mondd el szüleidnek, testvéreidnek!
Köszönöm nektek a mai munkát, gyerekek! Biztosan sokat ügyesedtetek a labdával! Kellemes hétvégét kívánok nektek! Puszi: Lilla néni :)