Kedves Gyerekek! Már csak két torna óránk van ebben a tanévben. Gyorsan eltelt az idő. Remélem, hogy megszerettétek a feladatokat és játékokat! Remélem, hogy szeretitek az állatos feladatokat, hiszen ma is ezt fogjuk csinálni együtt! :)
Jó munkát!
1. Bemelegítés
Mára egy szuper zenés melegítést hoztam nektek. Erre a zenére néhányszor már melegítettünk. A videóban szereplő utasításoknak, éneknek megfelelően mozogj! Jó szórakozást! :)
2. Köteles feladatok
Mielőtt elkezdjük az állatos feladatot, hoztam nektek még egy játékos gyakorlatsort.
Szükséged lesz egy kötélre, szalagra, sálakra, vagy bármire, amit le tudsz teríteni a földön. Legalább 3 méteres egyenes vonalat készíts elő! Ezen fogsz oda-vissza mozogni, így fontos, hogy kényelmesen elférj!
- Járj végig a vonal mentén oda-vissza! A karod legyen oldalt, tyúklépésben haladj! 1 kör
- Menj végig a vonalon terpeszjárásban oda- vissza! A vonal a két lábad közé essen, a kezeid legyenek csípőn! 2 kör
- Menj végig a vonalon medvejárásban oda-vissza! A vonal a két kezed és két lábad közé essen! Figyelj rá, hogy fent legyen a feneked! 2 kör
- Ugrálj végig páros lábon a kötél vonala mentén oda és vissza! A kezeid csípőn legyenek, a bokáid összezárva! 2 kör
- Ugrálj cikk-cakkban páros lábon oda-vissza! A vonal fölött kell átugranod jobbra és balra! 2 kör
3. Állatos játék
Nézd meg a képeket és gondold ki, milyen mozgást kell elvégezned! Leírtam a képek alá a pontos feladatokat, így kérhetsz segítséget. Minden feladatnál szerepel, hogy mennyit csinálj belőle. Olyan helyen dolgozz, ahol tudsz oda-vissza- vagy körbe-körbe haladni! Ügyes légy!
1. Békaugrás: Guggolj le, nyisd szét a térdeid és tedd közéjük a kezeidet! Úgy mint a béka a képen. Ugorj fel, és érkezz vissza ugyanígy! Közben haladj előre az ugrásokkal! (1 kör)
2. Medvejárás: Négykézláb legyél, de a térdeid emeld fel! Csak a tenyereid és talpaid legyenek a földön! Így sétálj előre, felemelt fenékkel! (1 kör)
3. Rákjárás: Menj le a földre, a kezeid tedd hátra, a térdeid legyenek hajlítva! Emeld fel a feneked! Így haladj hátrafelé! (1 kör)
4. Gólyajárás: Állj zárt állásban, majd hajlítsd be a bal lábad! A karjaid legyenek csípőn! A hajlított lábaddal lépj előre és húzd fel a másikat! Így haladj előre! (1 kör)
5. Pillangómozgás: Fuss oda-vissza vagy körbe-körbe! Közben a karjaiddal utánozd a pillangót, mintha repülnél! (3 kör)
6. Oroszlánjárás: Olyan mint a kutyajárás. Menj le négykézlábra! A kezeid és a térdeid legyenek a talajon, így járj előre! (1 kör)
Nagyon megdicsérlek a mai szorgalmas munkádért! Holnap is találkozunk itt! Puszi, Lilla néni
