Kedves Gyerekek!
A mai órán a bemelegítés után kipróbálunk egy újfajta feladatot. Tartsatok velem! Jó munkát!
I. Bemelegítés:
Ma egy rövidebb bemelegítést hoztam nektek. Kérlek, hogy pontosan végezzétek el a gyakorlatokat!
- fejkörzés jobbra és balra indítva 4-4 kör
- malomkörzés előre és hátra indítva 5-5 kör
- törzsdöntés előre és hátra összesen 10 ismétlés
- törzshajlítás jobbra és balra összesen 10 ismétlés
- térdkörzés mindkét irányba indítva összesen 10 számolásig
- bokakörzés mindkét lábbal 10-10 számolásig
- csuklókörzés 10 számolásig
II. Köteles feladat:
Szükséged lesz egy kötélre, szalagra, sálakra, vagy bármire, amit le tudsz teríteni a földön. Legalább 3 méteres egyenes vonalat készíts elő! Ezen fogsz oda-vissza mozogni, így fontos, hogy kényelmesen elférj! Szükséged lesz egy labdára vagy plüssre is.
- Járj végig a vonal mentén oda-vissza! A karod legyen oldalt, tyúklépésben haladj! 2 kör
- Menj végig a vonal mentén háttal! A karod legyen oldalt! 1 kör
- Menj végig a vonalon terpeszjárásban oda- vissza! A vonal a két lábad közé essen, a kezeid legyenek csípőn! 1 kör
- Menj végig a vonalon medvejárásban oda-vissza! A vonal a két kezed és két lábad közé essen! Figyelj rá, hogy fent legyen a feneked! 2 kör
- Menj végig a vonalon cicajárásban oda-vissza! A vonal a kezeid és lábaid között legyen, a térded a talajon! 2 kör
- Ugrálj végig páros lábon a kötél vonala mentén oda és vissza! A kezeid csípőn legyenek, a bokáid összezárva! 2 kör
- Ugrálj cikk-cakkban páros lábon oda-vissza! A vonal fölött kell átugranod jobbra és balra! 2 kör
- Fogd a kezedbe a labdát/ plüsst és előre hajolva vezesd végig jobb kézzel oda- vissza! Ezután bal kézzel is tegyél egy kört! 1-1 kör
III. Játék
Válassz ki egyet a felsorolt játékok közül vagy menj ki a szabadba és játssz egy jót!
Tűz, víz, repülő
Kérj meg valakit otthon, aki majd mondja neked az utasításokat!
Válassz ki 3 helyet és 3 pozíciót!
Indulhat a játék! A segítőd adja neked az utasítást: Tűz/ Víz/ Repülő! Te pedig az előre kitalált helyre mész és felveszed az adott pozíciót! Legyél minél gyorsabb és pontosabb!
Szoborjáték
Ismét szükséged lesz egy segítségre!
Keress egy olyan helyet, ahol kényelmesen tudsz szaladgálni!
Válasszatok a segítőddel egy jelet: taps, fütyülés, sípolás stb.
Indulhat a játék! Szaladj közepes tempóban, ha a társad jelet ad, azonnal meg kell dermedned, mint egy szobor! Próbálj meg minél gyorsabban megállni és úgy maradni, amíg a társad azt nem mondja, hogy szaladhatsz tovább!
Tekézés
Ehhez a játékhoz szükséged lesz egy labdára és néhány olyan tárgyra, amit fel tudsz állítani: műanyag palack, plüss, baba legótorony stb.
Az összegyűjtött tárgyakat (10-12 db) állítsd fel egy kupacba úgy, hogy egy kis hely legyen köztük! (több sorba, soronként 3-4 tárgy)
Állj a kupactól ~3 méterre!
Gurítsd a földön a labdát és találd el a tárgyakat úgy, hogy elboruljanak!
Guríts két kézzel, jobb és bal kézzel is felváltva!
Végeztünk a mai torna órával! Bízom benne, hogy jó kedvvel végeztétek el a feladatokat és játszottatok egyet! Találkozunk holnap is! Lilla néni :)
