Kedves Gyerekek! Elérkeztünk a hét utolsó torna órájához. Mára egy szórakoztató akadálypályás feladatot hoztam nektek. Remélem, jó kedvvel fogtok mozogni!
Jó munkát!
1. Tornázás videóval
Mielőtt elkezdenénk akadálypályát építeni, tornázzunk egyet! Ehhez ma egy videót hoztam nektek. A videóban szereplő kislány már ismerős lehet, hiszen korábban is tornáztunk már az ő videóira.
Indítsátok el a videót és utánozzátok a kislányt! Próbáljatok minél pontosabban dolgozni! A videó kicsit hosszabb, mint az eddigiek, így kérlek, legyél nagyon kitartó! Ügyes leszel! :)
2. Akadálypálya
Már korábban is készítettetek otthon akadálypályát. Ma is ez lesz a feladatotok! Legyetek kreatívak! Hoztam nektek néhány ötletet, hogyan lehet pályát készíteni. Ezen kívül bármit beleépíthetsz a pályádba, ami neked tetszik és hasznosnak találod. A fontos az, hogy jól mozgasd meg a tested és ügyesítsd a kezeid, lábaid!
Ötletek:
- labda/ plüss/ tárgy célba dobása - karikába, egy leterített plédre, dobozba, sállal lekerített területre
- labda elgörgetése egyik pontból a másikba kézzel (jobb és bal kézzel is)
- labda elvezetése lábbal egyik pontból a másikba (jobb és bal lábbal is)
- labda pattogtatása megadott ideig, darabszámig
- labda eljuttatása egyik pontból a másikba pókjárásban hashoz szorítva/ két boka közt tartva
- szék alatt átbújás
- székre/ ágyra felugrás vagy felmászás, és leugrás, lemászás
- bukfencezés ágyon vagy szőnyegen, fűben
- szlalomozó futás tárgyak között
- vonal mentén haladás - például a járda szélén, a szőnyeg szélén, egy leterített sál mellett
- átugrás tárgyak fölött - plüssök, játékok, párnák
Ilyen, és ehhez hasonló elemekből épülhet fel az akadálypálya.
Most leírom neked egy megépített pálya tervét:
- Rajt: két tárgy közül indulsz
- szlalomozva átfutsz a lerakott 4-5 tárgy között (a tárgyak 1méteres távolságban legyenek)
- a szlalom végén bukfencezel a fűben/ ágyon/ szőnyegen
- a bukfencből felállva végigsétálsz a vonal mentél, ami lehet egy járdaszegély/ sál leterítve
- a vonal végén találsz egy labdát/ plüsst, amit magadnak feldobsz és elkapsz 3-szor
- a labdát/ plüsst bedobod a veled szemben lévő célba (karika, doboz, pléd)
- a célból kiveszed a tárgyat és a vonalon, ahol átsétáltál végiggörgeted a kezeddel
- átbújsz a kirakott szék alatt
- ha kibújtál a szék alól átugrod az egymástól kb fél méterre lerakott 3-4 tárgyat
- a pálya végén választasz: 3 felülés, 3 guggolás, vagy 3 fekvőtámasz
- Célba értél!
Mivel az akadálypálya előtt egy alapos, hosszú tornázást már elvégeztél, így elég hogyha 2-szer végigmész a saját pályádon.
Ha végeztél a pályával, pakold össze a használt tárgyakat!
Köszönöm a mai munkád! Nagyon megdicsérlek!!! Puszi, Lilla néni :)
