Sziasztok!
Testnevelés óránk van. Kettő feladatot hoztam nektek. Jó mozgást! :)
1. Tánc: Táncolj! Utánozd a videó szereplőit! Tánc
2. Labdás gyakorlatok: Most pedig ügyesíteni fogjuk a kezeinket. Labdás gyakorlatokat fogunk elvégezni. Olyan labdával dolgozz, amit meg tudsz fogni egy kézben is! Ha nincs labdád, az sem gond! Fogj egy plüsst, lehetőleg olyat, amit lehet a földön görgetni! Mehet is a labdázás, hajrá! :)
- Labda átadása fej fölött: Fogd a labdát a jobb kezedbe, tartsd a tested mellett oldalt, majd a fejed fölött add át a bal kezedbe! A könyökeid legyenek nyújtva, és minden átadás után engedd le oldalra a karjaid! 10 átadás
- Labda átadása test előtt: Fogd a labdát a jobb kezedbe és a hasad előtt add át a bal kezedbe! A könyökeid legyenek nyújtva, átadás után hozd ki a karjaid oldalra! 10 átadás
- Labda átadása hát mögött: Fogd a labdát a jobb kezedbe, a hátad mögött add át a balba! Minden átadás után hozd ki a kezeid oldalra! 10 átadás
- Labda körbeadása hasnál: Add körbe a hasadnál a labdát elöl és hátul is! Jobbra és balra indítva 5-5 kör
- Labda körbeadása térdnél: Hajolj előre és add körbe a labdát a térdednél elöl és hátul is! Jobbra és balra indítva 5-5 kör
- Labda gurítása bokánál: Gurítsd/ görgesd körbe a bokádnál a labdát! Jobbra és balra indítva 5-5 kör
- Labda feldobása-elkapása: Két kézben fogd a labdát! Dobd fel, majd kapd el! Közepes magasságban dobj! Figyelj rá, hogy magad fölé dobj, ne kelljen elmozdulnod a helyedről! 10 dobás-elkapás
Remélem, jót mozogtál! :)
