Sziasztok!
A mai nap utolsó órája testnevelés lesz. Érezzétek jól magatokat tornázás közben! :)
1. Tornázás videóval: Tornázz a videóval! Próbáld minél pontosabban leutánozni a mozgásokat! tornázós videó
2. Labdás gyakorlatok: Labdázz az utasításoknak megfelelően a pároddal!
- Labda gurítása két kézzel: Ülj le a pároddal szemben terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát! Figyelj, hogy egyenesen guríts!
- Labda dobása: Maradj terpeszülésben! Két kézzel dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a labdát, tartsd fel a kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára!
- Labda gurítása egy kézzel:Ülj sarokülésben! Jobb kézzel gurítsd a labdát! A bal kezed a combodon pihenjen. Ha végeztél a 10 gyakorlattal, ismételd meg bal kézzel is!
- Labda dobása: Állj fel! Két kézzel dobd át a labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra!
- Labda rúgása: Maradj állva! Az egyik lábaddal rúgd át a társadnak a labdát! Amikor visszarúgja neked, állítsd meg a lábaddal! Utána rúgd vissza! Váltogasd a lábaid!
3. Séta: Sétálj egyet a szabadban ma, vagy akár a hétvégén!
Köszönöm, hogy ma is tornáztál! Ne felejts el hétvégén is mozogni! :)
Berni néni
