Sziasztok!
A mai testnevelés óra feladatai:
1. Mondókázás: Hoztam nektek néhány olyan mondókát, amit mozgással kell kísérnetek. Mondjátok el a mondóka szövegét és kövessétek a hozzá tartozó mozgást! Mindegyiket ismételjétek 2-szer!
Fújja a szél a fákat, (magas tartásban karok lengetése jobbra-balra)
letöri az ágat
reccs! (leguggolás)
Lassan forog a kerék, (malomkörzés előre lassan) a második ismétlésnél hátrakörzéssel!
mert a vize nem elég.
Gyorsan forog a kerék, (malomkörzés előre gyorsan)
mert a vize már elég.
Mackó, mackó ugorjál (páros lábon szökdelés)
Sürögjél és forogjál (forgás
jobbra, aztán balra 1-1kör)
Emeld fel a mancsodat (karok magasba emelése)
Üsd meg jól a lábadat (combokra
csapás)
Ugorj ki! HOPP! (nagy ugrás előre páros lábbal)
Mérleg vagyok, billegek, (oldalsó középtartás, terpeszállás, dőlés jobbra-balra)
két kezemben súlyt viszek.
2. Köteles feladat: Szükséged lesz egy kötélre, szalagra, sálakra, vagy bármire, amit le tudsz teríteni a földön. Legalább 3 méteres egyenes vonalat készíts elő! Ezen fogsz oda-vissza mozogni, így fontos, hogy kényelmesen elférj! Szükséged lesz egy labdára vagy plüssre is.
- Járj végig a vonal mentén oda-vissza! A karod legyen oldalt, tyúklépésben haladj! 2 kör
- Menj végig a vonal mentén háttal! A karod legyen oldalt! 1 kör
- Menj végig a vonalon terpeszjárásban oda- vissza! A vonal a két lábad közé essen, a kezeid legyenek csípőn! 1 kör
- Menj végig a vonalon medvejárásban oda-vissza! A vonal a két kezed és két lábad közé essen! Figyelj rá, hogy fent legyen a feneked! 2 kör
- Menj végig a vonalon cicajárásban oda-vissza! A vonal a kezeid és lábaid között legyen, a térded a talajon! 2 kör
- Ugrálj végig páros lábon a kötél vonala mentén oda és vissza! A kezeid csípőn legyenek, a bokáid összezárva! 2 kör
- Ugrálj cikk-cakkban páros lábon oda-vissza! A vonal fölött kell átugranod jobbra és balra! 2 kör
- Fogd a kezedbe a labdát/ plüsst és előre hajolva vezesd végig jobb kézzel oda- vissza! Ezután bal kézzel is tegyél egy kört! 1-1 kör
Köszönöm a munkád!
Berni néni
