Sziasztok!
A mai testnevelés órára egy kis bemelegítést és kihívásokat hoztam nektek. Jó mozgást!
1. Melegítsünk be ezzel a videóval! torna
2. Most pedig jöhetnek a kihívások!
- Jobb lábon állás
Állj zárt állásban, a karjaid nyújtsd oldalra!
Hajlítsd be a bal lábad, állj meg a jobb lábadon! A bal lábad nem teheted le!
Számolj hangosan: Hány számolásig tudsz megállni?
- Bal lábon állás
Ismételd meg az előző gyakorlatot a bal lábadon!
Számolj hangosan: Hány számolásig tudsz megállni?
- Lábujjon állás
Állj lábujjhegyre!
A karjaiddal oldalt egyensúlyozz!
Számolj hangosan! Hány számolásig tudsz megállni?
- Lábujjak érintése
Állj zárt állásban, nyújtott lábakkal!
Hajolj előre, próbáld meg megérinteni a lábujjad vagy a talajt!
Eléred? Mennyi kell, hogy elérd?
Remélem, jól esett a mozgás!
Berni néni
