Sziasztok!
Mozogjunk ma is egy kicsit!
1. mondókázás: Mondd el a mondókákat és mozogj hozzájuk!
Hej, Gyula, Gyula, Gyula, (kezekkel finoman a
combok ütögetése)
szól a duda, duda, duda, (kezekkel finoman a has ütögetése)
Pest, Buda, Buda, Buda, (kezekkel keresztben a vállak ütögetése)
Pattogatott kukorica. (ujjakkal a fejtető ütögetése)
Cini, cini muzsika, (csípőre tett kézzel, kisterpeszben
táncol a kis Zsuzsika, jobbra-balra fordulás)
jobbra dűl, balra dűl, (jobbra-balra dőlés)
tücsök koma hegedül (karokkal hegedülő mozgás utánzása)
Fél lábadat felemeled, (először jobb, majd
második ismétlésnél bal lábon ugrálás)
a másikat bicegteted,
bic-bic-bic,
sánta a bíbic.
2. Labdázás: Vegyél elő egy labdát, vagy egy olyan tárgyat, ami kerek és jól gurul a földön! Kérj meg valakit, aki a párod lesz! Vele fogsz most dolgozni. Minden gyakorlatból 10-et végezz el!
- Labda gurítása két kézzel: Ülj le a pároddal szemben terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát! Figyelj, hogy egyenesen guríts!
- Labda dobása: Maradj terpeszülésben! Két kézzel dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a labdát, tartsd fel a kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára!
- Labda gurítása egy kézzel:Ülj sarokülésben! Jobb kézzel gurítsd a labdát! A bal kezed a combodon pihenjen. Ha végeztél a 10 gyakorlattal, ismételd meg bal kézzel is!
- Labda dobása: Állj fel! Két kézzel dobd át a labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra!
- Labda rúgása: Maradj állva! Az egyik lábaddal rúgd át a társadnak a labdát! Amikor visszarúgja neked, állítsd meg a lábaddal! Utána rúgd vissza! Váltogasd a lábaid!
3. Friss levegő: Menj ki a szabadba, a friss levegőre! Sétálj egyet, vagy szánkózz, hógolyózz!
Ügyesen tornáztál!
Berni néni
