Sziasztok!
A mai nap utolsó órája testnevelés lesz. Jó mozgást!
1. Mondókázás:
Hoztam nektek néhány olyan mondókát, amit mozgással kell kísérnetek. Mondjátok el a mondóka szövegét és kövessétek a hozzá tartozó mozgást! Mindegyiket ismételjétek 2-szer!
Fújja a szél a fákat, (magas tartásban karok lengetése jobbra-balra)
letöri az ágat
reccs! (leguggolás)
Lassan forog a kerék, (malomkörzés előre lassan) a második ismétlésnél hátrakörzéssel!
mert a vize nem elég.
Gyorsan forog a kerék, (malomkörzés előre gyorsan)
mert a vize már elég.
Mackó, mackó ugorjál (páros lábon szökdelés)
Sürögjél és forogjál (forgás
jobbra, aztán balra 1-1kör)
Emeld fel a mancsodat (karok magasba emelése)
Üsd meg jól a lábadat (combokra
csapás)
Ugorj ki! HOPP! (nagy ugrás előre páros lábbal)
Mérleg vagyok, billegek, (oldalsó középtartás, terpeszállás, dőlés jobbra-balra)
két kezemben súlyt viszek.
2. Labdázás: Keress egy közepes méretű labdát! Ha nincs kéznél labda, akkor válassz egy plüsst vagy tárgyat, amellyel tudsz dolgozni! Szükséged lesz egy társra, aki a párod lesz a feladatok közben! Kérj meg erre valakit!
Minden gyakorlatból 10-et számolj hangosan! (csak a gyermek gyakorlatai számítanak, tehát oda-vissza számít egynek)
- Labda gurítása két kézzel: Ülj le a pároddal szemben terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát! Figyelj, hogy egyenesen guríts!
- Labda dobása: Maradj terpeszülésben! Két kézzel dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a labdát, tartsd fel a kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára!
- Labda gurítása egy kézzel:Ülj sarokülésben! Jobb kézzel gurítsd a labdát! A bal kezed a combodon pihenjen. Ha végeztél a 10 gyakorlattal, ismételd meg bal kézzel is!
- Labda dobása: Állj fel! Két kézzel dobd át a labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra!
