Sziasztok!
A sok tanulás után rátok fér egy kis mozgás is! A mai órán két feladatod lesz. Jó mozgást!
1. Utánozd a képeken látható pozíciókat! Figyelj a jobb-bal irányokra is!
2. Válassz magadnak egy közepes méretű labdát, vagy kerek alakú plüsst, amit görgetni is tudsz! Ülj le a földre nyújtott ülésben! Minden gyakorlatból 10-et számolj magadnak hangosan!
~ Labda átadása fej fölött: A labdát tartsd a jobb kezedben, a fejed fölött add át a bal kezedbe! A könyököd legyen nyújtva, minden átadás után engedd le a kezeidet magad mellé!
~ Labda átadása test előtt: A labda legyen a jobb kezedben, a hasad előtt add át a bal kezedbe! A könyököd legyen nyújtva, minden átadás után hozd ki a karjaidat oldalra!
~ Labda körbeadása: A labda legyen a jobb kezedben! Add körbe a hasad magasságában a tested körül, elől-hátul! (elől-hátul átadás számít 1-nek)
~ Labda görgetése lábon: Két kézzel fogd a labdát, és görgesd végig egészen a hasadtól a lábujjadig, majd vissza! (oda-vissza számít 1-nek)
~ Labda gurítása a térdek alatt: Hajlítsd be a térdeid! A labda legyen a jobb kezedben! A térded alatt gurítsd át a bal kezedbe, majd vissza!
Szuper vagy!
Berni néni
