Testnevelés 2020.06.03.

Kedves Gyerekek! A mai óránk három részből fog állni. Fogunk mondókázni, labdázni és utánozósat játszani. Tartsatok velem!

Jó munkát!

1. Mondókázás

Hogy bemelegedjünk, mondjunk el néhány mondókát és végezzük el a hozzájuk tartozó mozgást! Mindegyiket kétszer ismételd el!

Fújja a szél a fákat,  (magas tartásban karok lengetése jobbra-balra)

letöri az ágat

reccs!  (leguggolás)

Mackó, mackó ugorjál  (páros lábon szökdelés)

Sürögjél és forogjál  (forgás jobbra, aztán balra 1-1kör)
Emeld fel a mancsodat  (karok magasba emelése)

Üsd meg jól a lábadat  (combokra csapás)
Ugorj ki! HOPP!  (nagy ugrás előre páros lábbal)

Lassan forog a kerék,  (malomkörzés előre lassan)             második ismétlésnél hátrakörzéssel!

mert a vize nem elég.

Gyorsan forog a kerék,  (malomkörzés előre gyorsan)

mert a vize már elég. 

2. Labdás gyakorlatok

A következő néhány percben labdával fogunk dolgozni. Vegyél elő egy labdát, vagy egy olyan tárgyat, ami kerek és jól gurul a földön! Kérj meg valakit, aki a párod lesz! Vele fogsz most dolgozni. Minden gyakorlatból 10-et végezz el!

• Labda gurítása két kézzel: Ülj le a pároddal szemben terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát! Figyelj, hogy egyenesen guríts!

• Labda dobása: Maradj terpeszülésben! Két kézzel dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a labdát, tartsd fel a kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára!

• Labda gurítása egy kézzel:Ülj sarokülésben! Jobb kézzel gurítsd a labdát! A bal kezed a combodon pihenjen. Ha végeztél a 10 gyakorlattal, ismételd meg bal kézzel is!

• Labda dobása: Állj fel! Két kézzel dobd át a labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra!

• Labda rúgása: Maradj állva! Az egyik lábaddal rúgd át a társadnak a labdát! Amikor visszarúgja neked, állítsd meg a lábaddal! Utána rúgd vissza! Váltogasd a lábaid!

3. Utánozós játék

Ezt a játékot már jól ismered. Nézd meg a képet és utánozd le, amit rajta látsz! Figyelj rá, hogy minden testrészed ugyanúgy álljon! Ügyesen! :) 

Köszönöm, hogy ma is velem tornáztál! Biztosan egyre ügyesebben dolgozol a labdával is!

Holnap ismét tornázunk. Puszi, Lilla néni :)