Testnevelés 2020.05.18.

Kedves Gyerekek! A mai óránk három részből fog állni. Fogunk mondókázni, labdázni és utánozós játékot játszani. Remélem, élvezni fogjátok az órát! Jó munkát!

1. Mondókázás

Kezdjük is a torna órát egy néhány ismert mondókával! Végezzétek el a hozzájuk tartozó mozgást! Mindegyiket kétszer ismételjétek el!

Fújja a szél a fákat,  (magas tartásban karok lengetése jobbra-balra)

letöri az ágat

reccs!  (leguggolás)

Mackó, mackó ugorjál  (páros lábon szökdelés)

Sürögjél és forogjál  (forgás jobbra, aztán balra 1-1kör)
Emeld fel a mancsodat  (karok magasba emelése)

Üsd meg jól a lábadat  (combokra csapás)
Ugorj ki! HOPP!  (nagy ugrás előre páros lábbal)

Lassan forog a kerék,  (malomkörzés előre lassan)             második ismétlésnél hátrakörzéssel!

mert a vize nem elég.

Gyorsan forog a kerék,  (malomkörzés előre gyorsan)

mert a vize már elég. 

2. Labdás gyakorlatok 

Most pedig labdás gyakorlatokat fogunk elvégezni.

Keress egy közepes méretű labdát! Ha nincs kéznél labda, akkor válassz egy plüsst vagy tárgyat, amellyel tudsz dolgozni! 

Szükséged lesz egy társra, aki a párod lesz a feladatok közben! Kérj meg erre valakit!

Minden gyakorlatból 10-et számolj hangosan! (csak a gyermek gyakorlatai számítanak, tehát oda-vissza számít egynek)

Állj a pároddal szemben, 2-3 méteres távolságban!

- Két kézzel dobd át a labdát a társadnak! Pontosan a kezeire célozz! Amikor visszadobja, tartsd a kezeid, úgy várd a labdát!

- Hajolj előre és két kézzel gurítsd át a labdát a társadnak! Figyel rá, hogy egyenesen guruljon a labda! Ne pattogjon a labda a talajon!

- Két kézzel pattintsd át a labdát a társadnak! Kettőtök közé célozz! Figyelj rá, hogy milyen erővel pattintasz! Tartsd a kezeid, úgy várd vissza a labdát!

- Tedd le magad elé a földre a labdát! Rúgd át a társadnak! Figyelj rá, hogy egyenesen rúgj és megfelelő erővel! Amikor kapod visszafelé a labdát, először állítsd meg a lábaddal, és utána rúgd vissza! Váltogasd a lábaid!

3. Utánozós játék

Képeket fogtok látni. Le kell utánoznotok pontosan azt a pozíciót, amit a képeken láttok! Figyeljetek nagyon az irányokra is!

Remélem ügyesen dolgoztatok a mai testnevelés órán is! Holnap ismét várlak tornázni, addig is jó pihenést! Lilla néni :)