Kedves Gyerekek! Mára kétféle feladatot hoztam nektek: gimnasztikázás-tornázás, és állatok utánzása mozgással. Jó munkát kívánok!
1. Gimnasztika
Kezdjük a mai órát egy jó alapos tornázással. Ezzel be is melegítünk a következő, állatos feladathoz. Végezd el a felsorolt gyakorlatokat! Figyelj, hogy pontosan dolgozz!
Állj kisterpeszbe, úgy végezd a feladatokat! Ha nem a kezeddel dolgozol, legyen csípőn!
Számold magadnak hangosan a darabszámokat!
· Fejkörzés mindkét irányba 4-4 kör
· Fejfordítás jobbra-balra 4-4 ismétlés
· Fejhajlítás előre-hátra 4-4 ismétlés
· Fejdöntés jobbra-balra 4-4 ismétlés
· Vállkörzés előre-hátra 5-5 kör
· Csuklókörzés mindkét irányba 5-5 számolás
· Páros karkörzés előre-hátra 6-6 kör
· Malomkörzés előre-hátra 6-6 kör
· Törzsdöntés jobbra-balra 6-6 ismétlés
· Törzshajlítás előre-hátra 6-6 ismétlés
· Térdkörzés mindkét irányba 5-5 számolás
· Bokakörzés mindkét irányba, mindkét lábbal 5-5 számolás
2. Állatok utánzása
Képeken fogsz látni állatokat. Utánoznod kell a mozgásukat! Próbáld meg a kép alapján önállóan elkezdeni a mozgásformát! Ha nem vagy benne biztos, kérj segítséget szüleidtől, leírtam, hogy melyik képhez milyen mozgás tartozik!
Keress egy olyan helyet, ahol oda-vissza tudsz haladni!
Pókjárás – 2 kör (emeld a feneked, lassan haladj)
Nyuszi ugrás – 2 kör (hosszúakat ugorj,ne magasakat)
Medvejárás – 2 kör (lassan, magasan legyen a feneked)
Rákjárás – 1 kör (emeld a feneked, lassan haladj)
Fókajárás – 1 kör (nyújtsd ki a könyököd, lábad)
Gólyajárás – 1 kör (magasra húzd fel a térded, a karjaid oldalt legyenek kinyújtva)
Remélem élveztétek és ügyesen dolgoztatok, fontos, hogy minden nap mozogjunk! Várlak holnap! Puszi, Lilla néni
