Kedves Gyerekek! Mára egy kicsit játékosabb óránk lesz. Fogunk videóra tornázni, köteles gyakorlatokat csinálni és játszani is. Remélem, élvezni fogjátok!
Jó munkát!
1. Tornázás videóval
A videóban egy kislányt fogtok látni. Utánozzátok őt, ahogyan tornázik! Nem baj, ha közben elfáradtok! Olyankor pihenjetek egy pár másodpercig és folytassátok a tornázást! A videó a címe alapján már kicsit nagyobbaknak szól, de csupa olyan feladat van benne, amit már ti is meg tudtok csinálni. Legyetek kitartóak és pontosak!
2. Köteles gyakorlatsor
Remélem, jól átmozgattátok a testeteket! Bízom benne, hogy jól is esett! :)
Ha kifújtátok magatokat egy kicsit, kezdhetjük is a következő feladatot!
Szükséged lesz egy kötélre, szalagra, sálakra, vagy bármire, amit le tudsz teríteni a földön. Legalább 3 méteres egyenes vonalat készíts elő! Ezen fogsz oda-vissza mozogni, így fontos, hogy kényelmesen elférj!
- Menj végig a vonal mentén oda-vissza! A karod legyen oldalt! Tyúklépésben haladj! 2 kör
- Menj végig a vonal mentén oda-vissza háttal! A karod legyen oldalt! 1 kör
- Menj végig a vonalon terpeszjárásban oda- vissza! A vonal a két lábad közé essen! A kezeid legyenek csípőn! 1 kör
- Ugrálj végig páros lábon a kötél vonala mentén oda és vissza! A kezeid csípőn legyenek! A bokáid zárd össze! 2 kör
- Ugrálj cikk-cakkban páros lábon oda-vissza! A vonal fölött kell átugranod jobbra és balra! 2 kör
- Menj végig a vonalon medvejárásban oda-vissza! A vonal a két kezed és a két lábad közé essen! Figyelj rá, hogy fent legyen a feneked! 2 kör
3. Játék
Ma már nem lesz más dolgot, mint játszani egy jót! Hoztam nektek néhány játékot, amiből választhattok. Ha ezeken kívül máshoz lenne kedvetek, azt is játszhatjátok! A lényeg, hogy mozogjatok, szaladgáljatok, labdázzatok. Ha vannak testvéreid, akkor játszhattok fogócskát, bújócskát, vagy az én játékaimból bármelyiket közösen. Jó szórakozást!
Állatos játék
Ebben a játékban is szükséged lesz egy segítségre! A társad állatneveket fog neked mondani, neked pedig meg kell próbálnod utánozni az állatot! Nagyon fontos, hogy csak mozgással utánozz, hanggal ne! Pár másodpercig utánozd az állatot! Jó játékot!
Állatok (csak példák):
gólya - egy lábon állás
kutya - négykézláb állás
fóka - hasalás nyújtott karral
madár - kezekkel repkedés
pók - pókjárás kezdőpozíciója
nyuszi - nyusziugrás
ló - vágtázós mozgás
Tűz, víz, repülő
Kérj meg valakit otthon, aki majd mondja neked az utasításokat!
Válassz ki 3 helyet és 3 pozíciót!
Indulhat a játék! A segítőd adja neked az utasítást: Tűz/ Víz/ Repülő! Te pedig az előre kitalált helyre mész és felveszed az adott pozíciót! Legyél minél gyorsabb és pontosabb!
(Példa: tűz-ágyon törökülés, víz-székre guggolás, repülő-földön hasalás)
Szoborjáték
Ismét szükséged lesz egy segítségre!
Keress egy olyan helyet, ahol kényelmesen tudsz szaladgálni!
Válasszatok a segítőddel egy jelet: taps, fütyülés, sípolás stb.
Indulhat a játék! Szaladj közepes tempóban, ha a társad jelet ad, azonnal meg kell dermedned, mint egy szobor! Próbálj meg minél gyorsabban megállni és úgy maradni, amíg a társad azt nem mondja, hogy szaladhatsz tovább!
Tekézés
Ehhez a játékhoz szükséged lesz egy labdára és néhány olyan tárgyra, amit fel tudsz állítani: műanyag palack, plüss, baba legótorony stb.
Az összegyűjtött tárgyakat (10-12 db) állítsd fel egy kupacba úgy, hogy egy kis hely legyen köztük! (több sorba, soronként 3-4 tárgy)
Állj a kupactól ~3 méterre!
Gurítsd a földön a labdát és találd el a tárgyakat úgy, hogy elboruljanak!
Guríts két kézzel, jobb és bal kézzel is felváltva!
Köszönöm a mai munkád! Bízom benne, hogy tetszettek a feladatok és játékok!
Nagyon megdicsérlek a kitartó tornázásért! Holnap találkozunk! Lilla néni :)
