Kedves Gyerekek!
Mivel tegnap nagyon sokat kellett erősíteni, biztosan elfáradtatok. Mára egy kicsit könnyebb feladatokat hoztam. iránygyakorlatok lesznek és egy kis gimnasztika. Jó munkát!
I. Iránygyakorlatok:
A korábban már gyakorolt feladatokat fogjuk ma ismételni.
Az irányokat, térbeli fogalmakat nagyon fontos ismernetek, tudnotok. Ezért fontos a gyakorlás.
Ha ezt sokat ismétlitek, az segíthet eltájékozódni az olvasókönyvben vagy a matek órákon is.
Első rész: Keress egy széket, és helyezd el úgy, hogy minden oldalról elférj mellette!
- Állj a szék elé!
- Állj a szék bal oldalára!
- Állj a szék jobb oldalára!
- Állj a szék mögé!
- Állj a szék mellé, bármelyik oldalon!
- Ülj le a székre!
- Állj a szék mögé, háttal a széknek!
Második rész: Álló helyzetben keress egy helyet ahol kényelmesen elférsz!
- Érintsd meg a fejed!
- Érintsd meg a nyakad!
- Érintsd meg a hasad!
- Érintsd meg a hátad!
- Fogd meg a térdeid! Mennyi van belőle?
- Érintsd meg a lábfejeid!
- Mutasd meg, hol a bokád!
- Mutasd meg, hol a könyököd! Mennyi van belőle?
- Mutasd meg, hol a vállad!
- Mutasd meg, hol a csuklód!
- Számold meg, mennyi ujjad van! Hangosan számolj! Honnan nőnek ki az ujjak?
- Emeld fel a bal karod!
- Emeld fel a jobb lábad!
- Érintsd meg a jobb füled!
- Érintsd meg a bal szemed!
- Érintsd meg az orrod!
- Érintsd meg a homlokod!
- Érintsd meg a tarkód!
- Fogd meg jobb kézzel a bal lábad!
- Fogd meg bal kézzel a jobb lábad!
- Fogd meg jobb kézzel a bal könyököd!
- Fogd meg bal kézzel a jobb vállad!
II. Gimnasztika:
Keress egy helyet, ahol kényelmesen elférsz!
Végezd el a gyakorlatokat! Legyél precíz! Inkább lassan dolgozz, de pontosan!
- Fejkörzés mindkét irányban (csípőn a kéz) 4-4 kör
- Fejhajlítás előre-hátra 4-4 ismétlés
- Vállkörzés előre-hátra 5-5 kör (könyök oldalt, kezekkel a vállak érintése)
- Csuklókörzés mindkét irányban kb. 15számolás (kezek összekulcsolása mellkas előtt, hajlított könyök)
- Páros karkörzés előre-hátra 6-6 kör (magas tartásból indul előre/hátra, nyújtott könyök, lassú tempó, minél közelebb a fülhöz)
- Törzsdöntés jobbra-balra 6-6 ismétlés (csípőn a kéz)
- Törzshajlítás előre-hátra 6-6 ismétlés (csípőn a kéz)
- Térdkörzés mindkét irányban kb. 15számolás(zárt lábak behajlítva, combon támaszkodás)
- Bokakörzés mindkét irányban kb. 15számolás, mindkét lábbal
Remélem sikerült elvégezni minden feladatot! A legfontosabb mindig az, hogy próbálkozzatok, ügyeskedjetek! Büszke vagyok Rátok!!! Lilla néni :)
