Gyerekek, gyertek ma velem labdázni!
Szeretném megkérni a szülőket, testvéreket, hogy segítsenek a feladatok végrehajtásában, szükség lesz egy párra a gyermeknek. Ha többen vannak, akkor 3-4-en is labdázhatnak. Szükség lesz egy labdára, bármekkora méret jó lehet, ha van választási lehetőség, akkor egy normál (mint egy focilabda) méretűt válasszanak ki.
Szeretném megkérni a szülőket, testvéreket, hogy segítsenek a feladatok végrehajtásában, szükség lesz egy párra a gyermeknek. Ha többen vannak, akkor 3-4-en is labdázhatnak. Szükség lesz egy labdára, bármekkora méret jó lehet, ha van választási lehetőség, akkor egy normál (mint egy focilabda) méretűt válasszanak ki.
1. Bemelegítés: Mozgasd át a
bokáid! Végezz bokakörzést mindkét lábbal mindkét irányban, 10-10 számolásig!
Mozgasd át a kezeid! Végezz csuklókörzést mindkét irányban 10-10 számolásig!
Mondd el és mutogasd is el a mondókát!
Ujjaimat
mozgatom, közben vígan mondogatom (ujjak ki-behajlítása)
Kifordítom,
befordítom (kézfej ki-befordítása)
Lefordítom,
felfordítom (kézfej le-felfordítása)
Zongorázok,
furulyázok (ujjakkal zongorázó, furulyázó mozdulat utánzása)
Erősebb
lett a kezem, a tornát befejezem (tapsolás)
2. Labda gurítása: Ülj le a
pároddal szemben terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát!
Figyelj, hogy egyenesen guríts! (20 gurítás, lehet hangosan számolni)
3. Labda dobása: Maradj
terpeszülésben! Két kézzel dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a
labdát, tartsd fel a kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára! (20
dobás)
4. Labda gurítása: Ülj
sarokülésben! Egy kézzel gurítsd a labdát! Másik kezed a combodon pihen.
(mindkét kézzel 10-10 gurítás)
5. Labda dobása: Állj fel! Két
kézzel dobd át a labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra!
(15 dobás)
6. Labda pattintása: Maradj
állva! pattintsd át a labdát a társadnak! Figyelj rá, hogy milyen erőset
pattintasz! (15 pattintott dobás)
7. Labda rúgása: Maradj állva!
A labdát rúgd át a társadnak! Figyelj rá, hogy a labda a földön guruljon!
Figyelj az erőre, irányra! (15 rúgás)
8. Néhány önállóan végezhető
feladat: ezeket végezd el, ha a páros feladatokkal elkészültetek!
· Sarokülésben labda gurítása
egyik kézből a másikba a talajon (számolj 10-et belőle)
· Állva labda
feldobása-elkapása magadnak (számolj 10-et a dobásból)
· Labdapattogtatás, először
jobb kézzel, utána ballal (addig pattogtasd, ameddig csak bírod, amíg el nem
gurul)
Remélem jól éreztétek magatokat! Köszönöm a szülők segítségét! Lilla néni :)
